Lo yin yoga è un tipo di yoga dove coltiviamo l'energia yin, che rappresenta quella morbidezza femminile (in ognuno di noi, indipendentemente dal genere sessuale) di resa, ascolto, abbandono fiducioso.

In questo tipo di yoga le asana (posizioni) vengono mantenute a lungo, fino a 6-8 minuti, per consentire una progressiva apertura del corpo, senza forzare e allo stesso tempo imparando a stare nel disagio che diventa un portale per l'accesso alle parti più profonde di noi.

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E' uno strumento eccezionale di regolazione del sistema nervoso. Diversi studi hanno ormai reso evidente che il trauma è depositato nel sistema nervoso: questa pratica quindi può creare lo spazio necessario per un rilascio di profonde emozioni bloccate e di conseguenza promuovere un grande  benessere psicofisico.

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Oggi siamo abituati a seguire mille stimoli diversi, ad essere costantemente sollecitati digitalmente, a stare nel fare. In una sessione di yin yoga invece impariamo a non scappare, non dissociarci dal corpo, ma a rimanere presenti a tutto quello che emerge con amorevolezza e pazienza.

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Nella pratica non forziamo ma al contrario usiamo tutto il supporto di cui abbiamo bisogno: cinture, blocchi, cuscini. Ci lasciamo aiutare e siamo gentili con il nostro corpo, e attraverso questa gentilezza e dolcezza gli consentiamo di aprirsi, piano piano,  nella misura e nei tempi giusti per lui.

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